若是短时间运行的设备（类似枪炮弹内），电源耗多大都无所谓。干脆就用三端稳压器焊个铜片散热。
若长期工作，那就先请你做个大体的散热设计。总共中型纽扣电池那么粗，4个电池厚.......只有开关电源效率高，自身热量小。建议拆个平板电脑看看，里面确实有磁芯很小的电源，IC也很小。