根据官方的教程 http://www.raspberrypi.org/help/noobs-setup/ 一步步操作就好了
但有一点需要注意的，教程上没有提到的 格式化sd卡的时候，使用软件SDFromatter，一定要打开选项“调整大小逻辑”

否则安装的时候会有错误弹出，并且可用容量Avalible大小为0
格式完成后把noobs的文件丢到sd卡上就可以引导启动安装系统了