1    你所说的【高频变压器】适不适合用于你这个稳压芯片的；
2    你这个稳压芯片适合用【低频变压器】，容量只要大于20～25W即可。 最佳答案

楼主的意思恐怕不能实现的

思路感觉有点怪.

设计稳压电路, 要根据输出的需求 ,决定稳压芯片 , 比如 音频用途, 可以用7805 , 可调电压 给模拟器件 可以用317 ,  低发热 模拟电路 用LDO,  低发热大电流,纹波干扰无所谓 用2596 .

还要考虑压差 ,   8V的输入  转5V ,小电流, 可以用7805  ,6V转5V 就需要LDO , 如果要是12V转5V可以用2596 而不用7805  .

输入电压,输出电压 输出电流  稳压芯片本身  都确定了,  再根据稳压芯片特性 ,计算出输入电流.
比如7805是串联稳压, 输入电流 = 输出电流  ,    如果是5V 3A, 用串联稳压 , 12V输入5V输出,(假定可以输出3A)

那么输入功率12*3=36瓦,,,,输出功率=5*3=15瓦.  那么就会有21瓦的功率完全送给稳压芯片发热! 分分钟冒烟.

而2596是开关芯片 ,效率高得多, 输入输出电流不一样, 效率能做到90%  输入10瓦功率 能输出9瓦功率  ,只有10%的功率发热.  

AC220V转用12V用反激BUCK拓扑的开关电源，这种电路的变压器有通用型号对应开关频率和功率的，淘宝一大堆，直接买电源模块也行。12V到5V 3A不建议用稳压IC，效率低发热大，用DCDC降压电路效率更高。

你的稳压芯片是使用DCDC还是LDO，这两种是不同的情况